在你開始在你的咖啡中加入一些東西之前，首先讓我們嘗試直接得到一些東西：一杯由令人滿意的咖啡豆製成的黑色、純正的濃縮咖啡本身就是輝煌的。除了品嚐令人難以置信的咖啡之外，咖啡還可以幫助改善身心表現，因此，競技場周圍有這麼多人在早上不工作的情況下開始一天的工作，這不足為奇。
我自己一直是一個普通的濃縮咖啡飲用者，因為我的大學時代總是選擇我的濃縮咖啡黑。在現實中，我發現很難認識到人們在加入了這麼多東西之後實際上是如何尊重濃縮咖啡的。這是一流的，你注意到人們包括咖啡在內的大量糖、奶油和更多醣。我的原則是，這樣做的人將不再真正喜歡咖啡——他們追求的糖分過多，加上適量的咖啡因。
因此，在我第一次聽到人們如何在咖啡中添加黃油球後，我質疑在濃縮咖啡中添加脂肪而不是糖是否真的那麼特別。
追求高脂肪比追求高糖更有價值嗎？
防彈咖啡到底是什麼？
“防彈咖啡”這個詞最初是由自稱生物黑客的戴夫·阿斯普雷（Dave Asprey）創造的，指的是用他自己的咖啡豆標誌製作的咖啡，並與健康的脂肪混合在一起。當然，如今，“防彈濃縮咖啡”一詞似乎更廣泛地用於諮詢任何一杯與脂肪混合的濃縮咖啡，其中包括黃油、椰子油和 MCT 油。這個概念是，這些脂肪與咖啡因混合，可以為您提供愉快、可持續的力量提升，同時讓您體驗到飽腹感。
Bulletproof espresso 實際上在美國獲得了認可，特別是在運動員和 CrossFitters 中。在最近關於 NBA 營養成分的三要素集合中，CBS 體育甚至談到了防彈濃縮咖啡如何成為湖人隊的“賽前偏好飲料”。在 Google 趨勢中快速搜索“防彈咖啡”顯示，該時間段開始在 2012 年退出，並因此一直處於上升趨勢。
喝防彈咖啡的真正好處是什麼？
如果您前往 Asprey 的網站，您可能會發現以下關於防彈濃縮咖啡的說法：
“它讓你感覺精力充沛、警覺和精神集中一整天，而不會出現工業強度飲料的崩潰。”
“如果你需要它，它可以讓你在 6 小時內對能量保持滿意，而且由於我早餐吃它，我正在對我的身體進行編程，以全天燃燒脂肪來獲取能量！”
“盡快試試這個，至少加 2 湯匙黃油，早餐不要吃其他東西。您將陶醉在您生活方式中一個特殊的早晨，充滿無限的能量和注意力。這是一流的。”
現在我不再試圖反駁任何這些說法。事實上，我傾向於接受他們中的大多數人的真實情況。然而，我的問題是：有多少這些祝福可以歸功於我自己喝咖啡，不管你是否“防彈”它？
我敢打賭，人類宣稱從飲用防彈咖啡中獲得的大部分祝福都來自咖啡本身。但我發現防彈意式濃縮咖啡的真正顯著優勢很少有負擔，可能是因為它非常簡單，就是你在喝完防彈咖啡後會體驗到完整。
您將體驗初吻咖啡館的現實在將大量的黃油和油與咖啡一起喝下後完成，大多數人可能並不感到驚訝。但為什麼我可能將其視為防彈咖啡的重要收穫可能並不那麼明顯。基本上，它一直歸結為一個事實，即你的大腦可以在一天內有效地管理如此多的決定。因此，如果您需要高效，那麼在最依賴的選擇中減少分心和意識是非常重要的。在這個例子中，防彈意式濃縮咖啡可以幫助您控制飢餓感，以免分散注意力。這個概念是為了克服傳統觀念，即作為一種運作方式，你必須或需要每天在固定的時間吃早餐、午餐和晚餐。你需要注意你的框架，如果你不餓，
我自己一直是一個普通的濃縮咖啡飲用者，因為我的大學時代總是選擇我的濃縮咖啡黑。在現實中，我發現很難認識到人們在加入了這麼多東西之後實際上是如何尊重濃縮咖啡的。這是一流的，你注意到人們包括咖啡在內的大量糖、奶油和更多醣。我的原則是，這樣做的人將不再真正喜歡咖啡——他們追求的糖分過多，加上適量的咖啡因。
因此，在我第一次聽到人們如何在咖啡中添加黃油球後，我質疑在濃縮咖啡中添加脂肪而不是糖是否真的那麼特別。
追求高脂肪比追求高糖更有價值嗎？
防彈咖啡到底是什麼？
“防彈咖啡”這個詞最初是由自稱生物黑客的戴夫·阿斯普雷（Dave Asprey）創造的，指的是用他自己的咖啡豆標誌製作的咖啡，並與健康的脂肪混合在一起。當然，如今，“防彈濃縮咖啡”一詞似乎更廣泛地用於諮詢任何一杯與脂肪混合的濃縮咖啡，其中包括黃油、椰子油和 MCT 油。這個概念是，這些脂肪與咖啡因混合，可以為您提供愉快、可持續的力量提升，同時讓您體驗到飽腹感。
Bulletproof espresso 實際上在美國獲得了認可，特別是在運動員和 CrossFitters 中。在最近關於 NBA 營養成分的三要素集合中，CBS 體育甚至談到了防彈濃縮咖啡如何成為湖人隊的“賽前偏好飲料”。在 Google 趨勢中快速搜索“防彈咖啡”顯示，該時間段開始在 2012 年退出，並因此一直處於上升趨勢。
喝防彈咖啡的真正好處是什麼？
如果您前往 Asprey 的網站，您可能會發現以下關於防彈濃縮咖啡的說法：
“它讓你感覺精力充沛、警覺和精神集中一整天，而不會出現工業強度飲料的崩潰。”
“如果你需要它，它可以讓你在 6 小時內對能量保持滿意，而且由於我早餐吃它，我正在對我的身體進行編程，以全天燃燒脂肪來獲取能量！”
“盡快試試這個，至少加 2 湯匙黃油，早餐不要吃其他東西。您將陶醉在您生活方式中一個特殊的早晨，充滿無限的能量和注意力。這是一流的。”
現在我不再試圖反駁任何這些說法。事實上，我傾向於接受他們中的大多數人的真實情況。然而，我的問題是：有多少這些祝福可以歸功於我自己喝咖啡，不管你是否“防彈”它？
我敢打賭，人類宣稱從飲用防彈咖啡中獲得的大部分祝福都來自咖啡本身。但我發現防彈意式濃縮咖啡的真正顯著優勢很少有負擔，可能是因為它非常簡單，就是你在喝完防彈咖啡後會體驗到完整。
您將體驗初吻咖啡館的現實在將大量的黃油和油與咖啡一起喝下後完成，大多數人可能並不感到驚訝。但為什麼我可能將其視為防彈咖啡的重要收穫可能並不那麼明顯。基本上，它一直歸結為一個事實，即你的大腦可以在一天內有效地管理如此多的決定。因此，如果您需要高效，那麼在最依賴的選擇中減少分心和意識是非常重要的。在這個例子中，防彈意式濃縮咖啡可以幫助您控制飢餓感，以免分散注意力。這個概念是為了克服傳統觀念，即作為一種運作方式，你必須或需要每天在固定的時間吃早餐、午餐和晚餐。你需要注意你的框架，如果你不餓，
烤咖啡 101 – 你在喝什麼